体重少し増えて２９キロになりました

漢方薬局に行った３月６日、体重は２８．２キロ。１０日後の今、体重２９キロになりました。

増えた！よかった！ぬか喜びでもいい。喜んでおきます。

これは、漢方薬が効いたのか、白いゴハンを食べるべしという指導に従ったからなのか、よくわからないけれども。

毎日なにかと白いゴハンを食べています。今日は、温泉たまごゴハン、昨日は焼きシャケゴハン、その前は納豆ゴハン。

もうちょっとバリエーションがほしいところです。明太子やタラコは味が濃いわりにカロリーが低いのが残念。お豆腐もカロリーがかなり低め。せめて厚揚げにしないといけない。

カロリーが高くて、タンパク質で油っこくないとなると、やっぱり卵がベストかもしれません。一個で９０～１００キロカロリーあります。

あと、おかずにはなりにくいかもしれませんが、フジッコのおまめさんのシリーズが優秀。小さいパックなのに、１００～１２５キロカロリーもあります。

常ににおかずを用意して、いつでも食べられるようにしておかないといけない。病気がしんどすぎて、この辺のことが面倒になっていました。少しずつ、まめにならないと。